楼主
--------如果不想前40年拿命赚钱，后40年拿钱买命，那就新春新开始—关注自己的健康吧。
计谋1
每天早晨起床洗脸时，将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗，既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每天一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
计谋2
塞车时，可以进行呼吸放松。先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气。带出“咻”声，默数8下。只要你经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了。如果失眠，症状也会得到改善。
计谋3
不用挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量。
计谋4
如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。
计谋5
午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖，你的精神就会顿时为之一振。
计谋6
工作一阵后，记得用力提双肩，尽量贴近双耳，夹紧双臂，然后放松，这一动作可重复10次。通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
计谋7
下午三四点是你一天最乏力了的时候，不妨吃根香蕉补充点能量。维生素B6可以帮助人体产生多巴胺，正肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质，而香蕉正是维生素B6的超级来源。
计谋8
周末钓鱼去吧，钓鱼是一项有趣的户外运动，不仅让你一小时消耗100~200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼，其脂肪量也少于瘦肉。
