楼主
1．打腿流体力学原理
仰泳打腿通过脚的上下运动获得推进力。 当左脚向上踢时，踝关节的柔软性决定了脚的 伸展角度，柔软性越好向上踢产生的升力就越 大。此时产生与踢腿方向相反的是阻力，与脚 面成迎角，与阻力呈直角的是升力，所以当左 脚向上踢腿时就产生推进力。同理，右脚向下 压时也产生推进力。因此，仰泳打腿就是依靠 左脚上踢的推进力加上右脚下压的推进力作用 于身体重心获得推进力的。
2．仰泳打腿的作用
仰泳打腿的作用不仅能产生推进力使身体向前移动，而且还可“使身体保持良好的水 平位置，并要减少因移留动作引起的身体侧向 摆动”。仰泳的配合技术一般是划臂2次(左右臂各划1次)打腿6次。从打腿的节奏看，基本上都呈等间隔。
3．理想的划臂技术
理想的划水路线应该是手入水抱水后稍向上划，划过肩关节后向下推水的S形划水路线。其关键在于手的运动 方向在作上下划水时要有一定的深度，以确保划水路线的正确和持续划水的时间。在抱水划手和推水各有一次加速度。
4．提高手臂划水最佳效果、力量的作 用与方法
要使运动员建立起正确的技术动作和 肌肉用力方法，关键在于从年龄组起，就要注重对正确技术的理解和加强对动作细节的琢磨，还要正确地、有针对性地进行相关肌群用力方向的训练。
仰泳世界纪录保持者，匈牙利的 艾盖尔塞吉划臂技术训练独特的方法之一 是利用标准游泳池最旁边狭窄的减浪道，在池壁的一侧进行单臂划水技术练习，对技 术动作范围、侧向幅度加以限制，以确保曲臂划水和合理地利用身体沿纵轴滚动使抱 水、推水达到要求的深度。
要想在游进过程中发挥出打腿对提高速度的促进作用，必须加强打腿技术和腿部 力量的训练。 运动员要按“理想”技术模式、要求，有针对性地进行划臂训练，才能符合仰泳 划臂的理想避度变化模式。 在进行上肢、肩带力量训练时，必须按动作细节，正确地、有针对性地 进行相关肌群用力方向的训练，以确保运动 员在抱水、向上划水、向下推水速度所需的 力量。
仰泳打腿通过脚的上下运动获得推进力。 当左脚向上踢时，踝关节的柔软性决定了脚的 伸展角度，柔软性越好向上踢产生的升力就越 大。此时产生与踢腿方向相反的是阻力，与脚 面成迎角，与阻力呈直角的是升力，所以当左 脚向上踢腿时就产生推进力。同理，右脚向下 压时也产生推进力。因此，仰泳打腿就是依靠 左脚上踢的推进力加上右脚下压的推进力作用 于身体重心获得推进力的。
2．仰泳打腿的作用
仰泳打腿的作用不仅能产生推进力使身体向前移动，而且还可“使身体保持良好的水 平位置，并要减少因移留动作引起的身体侧向 摆动”。仰泳的配合技术一般是划臂2次(左右臂各划1次)打腿6次。从打腿的节奏看，基本上都呈等间隔。
3．理想的划臂技术
理想的划水路线应该是手入水抱水后稍向上划，划过肩关节后向下推水的S形划水路线。其关键在于手的运动 方向在作上下划水时要有一定的深度，以确保划水路线的正确和持续划水的时间。在抱水划手和推水各有一次加速度。
4．提高手臂划水最佳效果、力量的作 用与方法
要使运动员建立起正确的技术动作和 肌肉用力方法，关键在于从年龄组起，就要注重对正确技术的理解和加强对动作细节的琢磨，还要正确地、有针对性地进行相关肌群用力方向的训练。
仰泳世界纪录保持者，匈牙利的 艾盖尔塞吉划臂技术训练独特的方法之一 是利用标准游泳池最旁边狭窄的减浪道，在池壁的一侧进行单臂划水技术练习，对技 术动作范围、侧向幅度加以限制，以确保曲臂划水和合理地利用身体沿纵轴滚动使抱 水、推水达到要求的深度。
要想在游进过程中发挥出打腿对提高速度的促进作用，必须加强打腿技术和腿部 力量的训练。 运动员要按“理想”技术模式、要求，有针对性地进行划臂训练，才能符合仰泳 划臂的理想避度变化模式。 在进行上肢、肩带力量训练时，必须按动作细节，正确地、有针对性地 进行相关肌群用力方向的训练，以确保运动 员在抱水、向上划水、向下推水速度所需的 力量。
