以文本方式查看主题 -  福州鱼雷游泳俱乐部论坛  (http://www.yulei-swim.com/luntan/index.asp) --  蝶泳  (http://www.yulei-swim.com/luntan/list.asp?boardid=6) ----  蝶泳技术  (http://www.yulei-swim.com/luntan/dispbbs.asp?boardid=6&id=122)

--  作者：鱼雷 --  发布时间：2006-6-25 22:29:54 --  蝶泳技术 蝶泳是由蛙泳演变而来的，因其移臂动作像展翅飞舞的蝴蝶而得名。在蛙泳的 发展过程 中，为了提高游进的匀速性，有的运动员模仿海豚游泳的方式，从而提高了游泳的 速度。1952年，国际游联决定将蝶泳列为独立的比赛项目，并规定蝶泳比赛时，可 采用蛙泳蹬腿，也允许采用海豚式打腿 。从此，海豚泳就登上了竞技游泳的舞台。 在蝶泳技术发展的早期，我国运动员王强立曾根据自身的特点，创造过“潜水 海豚泳” 和“潜水仰泳”的技术，在国际泳坛上轰动一时。而现在的比赛中，蝶泳和仰泳的 潜水被限制在15米内 1.特别的身体姿势 海豚泳没有固定的身体姿势，以腰为中心，躯干和腿做有节奏的上下波浪摆动 。头部和肩部相对稳定,只是吸气时头才抬出水面，接着又潜入水中。 2.优美的波浪打水 海豚泳的波浪式打腿似乎与别的泳式打腿差别很大，可实际上它与爬泳打腿有 很相似的地方，都是直腿向上，大腿带动小腿和脚屈腿向下的鞭状打水。不同之处 是海豚泳是两腿并拢同时动作，并加上腰的带动。 其要领是：身体俯卧在水中，两腿伸直再向上，大腿开始下压，两膝跟着弯曲 ，屈膝程度进一步增加，使脚抬得靠近水面，臀部正常到最低点，接着提臀开始 向下打水， 这时打脚产生的推进力最大，应用力加速进行；当两膝伸直时，向下打腿结束。然 后，臀部又下沉，两脚伸直向上，开始第二个周期的打水。 3. 强有力的双臂划水 蝶泳臂的动作可分为入水、划水、出水和移臂三个部分。 (1) 入水：两臂经空中向前再移后,在头前与肩同宽,手稍外翻斜插入水 (2) 划水: 臂入水后向外侧方屈腕抓水,再转向内侧形成屈臂高肘姿势,这时 臂在肩下,上臂、前臂和手处于向后对水的有力划水面；然后进一步加屈臂，不停 顿地在躯干下用力加速划水，直划到髋部两侧。 (3) 出水和移臂：划水结束，利用推水的惯性提肘带动整个手臂出水，并向 前移臂。蝶泳的移臂对肩关节的灵活性要求很高，肩关节灵活性好，移臂就轻松。 4. 臂、腿、呼吸完整配合 蝶泳的完整配合是：划一次手，打两次腿，手臂抓水时腿向上，当两臂划至肩 下时打第二次腿，臂划水与第二次打腿同时结束。臂与呼吸的配合：臂划至肩下时 头随上体 抬起，利用推水与第二次打腿的合力，伸颈抬头吸气，臂移至肩侧时结束吸气，臂 入水时头也跟着入水，同时打第一次腿。

--  作者：鱼雷 --  发布时间：2007-2-17 13:07:38 --   蝶泳好学不好游

--  作者：鱼雷 --  发布时间：2007-3-28 12:33:53 --   身体的协调性占很大的作用